Przegląd fizjoterapeutyczny Pro

Nasz organizm stworzony jest do bycia aktywnym, dlatego z myślą o utrzymaniu ciała w możliwie maksymalnej sprawności, niezależnie od wieku, przygotowaliśmy przeglądy fizjoterapeutyczne dostosowane do Twojej aktualnej formy fizycznej i celów, jakie sobie stawiasz. Ludzki organizm to skomplikowana „maszyna” i jak każda maszyna wymaga regularnych „przeglądów”.

Ten pakiet jest dla Ciebie, jeśli:

• jesteś aktywny fizycznie,
• biegasz, pływasz lub jeździsz na rowerze co najmniej trzy-cztery razy w tygodniu,
• lubisz podejmować wysiłek i sprawdzać się w rywalizacji z innymi ludźmi;
• jesteś zawodowym sportowcem.

Twoim celem jest:

utrzymanie obecnego poziomu aktywności z równoczesną poprawą swoich możliwości fizycznych.

Z czego składa się przegląd fizjoterapeutyczny?

1. Na początku: szczegółowy wywiad: zaczniemy od rozmowy i zadania szeregu pytań, które pozwolą nam lepiej poznać Twój stan zdrowia, tryb życia, aktywność fizyczną.

2. Wykonamy serię testów, dzięki którym określimy:

• zakres ruchu i elastyczność mięśni nóg;
• zakres ruchu i elastyczność mięśni rąk;
• zakres rotacji na plecach i brzuchu;
• elastyczność prostowników biodra;
• wyprost odcinka piersiowego podczas siedzenia;
• zdolność rotacji w odcinku piersiowym kręgosłupa;
• zakres ruchu głowy we wszystkich kierunkach;
• test ścienny, czyli badanie pozwalające ocenić wykorzystywany zakres w stawie skokowym;

3. FMS, czyli oceny podstawowych wzorców ruchowych, takich jakm.in. przysiad, pompka czy aktywny wyprost nogi. Test składa się z 7 prostych ćwiczeń, których wykonanie oceniane jest w skali od 0 do 3 punktów.

4. Ocena zdolności do utrzymania równowagi na specjalistycznej platformie.

5. Testy dodatkowe dostosowane do Twojego wieku i sprawności, takie jak m.in. przysiad jednonóż, test wspięcia na palce, test pełnego wyprostu biodra.

6. Obiektywna ocena siły i wytrzymałości mięśni.

7. Testy mocy nóg lub rąk.

8. Dwie dodatkowe sesje treningowe, podczas których popracujemy nad idealną techniką wykonywania zaleconych ćwiczeń.

9. Szczegółowa analiza dotychczasowych treningów.

Po wykonaniu wszystkich badań fizjoterapeuta omówi z Tobą uzyskane wyniki oraz przygotuje indywidualne zalecenia. Wskaże elementy, nad którymi powinieneś pracować i wspólnie z Tobą przygotuje plan działania dostosowany do Twoich możliwości i potrzeb. Mogą być to ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu lub pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. W niektórych przypadkach konieczna może okazać się rehabilitacja.

Jak się przygotować?

Zabierz wygodny strój, najlepiej sportowy oraz buty na przebranie.

W ramach profilaktyki rekomendujemy wykonywanie przeglądu fizjoterapeutycznego raz w roku. Dzięki temu na bieżąco będziesz wiedział/a, czy Twoje dotychczasowe aktywności przynoszą obiektywne efekty, a działając wg rekomendacji i wspólnie wypracowanego planu, sprawdzisz, czy wszystko zmierza w stronę założonego przez Ciebie celu. Może to pozwolić na poprawę Twojej sprawności fizycznej, podniesienie komfortu życia i ograniczenie ryzyka kontuzji.