Przegląd fizjoterapeutyczny

Nasz organizm stworzony jest do bycia aktywnym, dlatego z myślą o utrzymaniu ciała w możliwie maksymalnej sprawności, niezależnie od wieku, przygotowaliśmy przeglądy fizjoterapeutyczne dostosowane do Twojej aktualnej formy i celów, jakie sobie stawiasz. Ludzki organizm to skomplikowana „maszyna” i jak każda maszyna wymaga regularnych „przeglądów”.

Ten pakiet jest dla Ciebie jeśli:

• ruszasz się tylko wtedy, kiedy musisz;
• ruszasz się nieregularnie i rekreacyjnie, np. podczas okazjonalnych spacerów, przejażdżek
• rowerowych lub innych sporadycznych aktywności;
• czujesz, że Twoja sprawność fizyczna spada i ma wpływ na komfort życia.

A Twoim celem jest:

• poprawienie ogólnej sprawności fizycznej i pozbycie się drobnych dolegliwości;
• określenie aktualnego poziomu sprawności fizycznej i elementów wymagających poprawy;
• bezpieczne rozpoczęcie aktywności fizycznej.

Z czego składa się przegląd fizjoterapeutyczny?

1. Na początku: szczegółowy wywiad: zaczniemy od rozmowy i zadania szeregu pytań, które pozwolą nam lepiej poznać Twój stan zdrowia, tryb życia, aktywność fizyczną.

2. Wykonamy serię testów, dzięki którym określimy:

• zakres ruchu i elastyczność mięśni nóg;
• zakres ruchu i elastyczność mięśni rąk;
• zakres rotacji na plecach i brzuchu;
• elastyczność prostowników biodra;
• wyprost odcinka piersiowego podczas siedzenia;
• zdolność rotacji w odcinku piersiowym kręgosłupa;
• zakres ruchu głowy we wszystkich kierunkach;
• test ścienny, czyli badanie pozwalające ocenić wykorzystywany zakres w stawie skokowym;

3. FMS, czyli oceny podstawowych wzorców ruchowych, takich jakm.in. przysiad, pompka czy aktywny wyprost nogi. Test składa się z 7 prostych ćwiczeń, których wykonanie oceniane jest w skali od 0 do 3 punktów.

4. Ocena zdolności do utrzymania równowagi na specjalistycznej platformie.

5. Testy dodatkowe dostosowane do Twojego wieku i sprawności, takie jak m.in. przysiad jednonóż, test wspięcia na palce, test pełnego wyprostu biodra.

Po wykonaniu wszystkich badań fizjoterapeuta omówi z Tobą uzyskane wyniki oraz przygotuje indywidualne zalecenia. Wskaże elementy, nad którymi powinieneś pracować i wspólnie z Tobą przygotuje plan działania dostosowany do Twoich możliwości i potrzeb. Mogą być to ćwiczenia do samodzielnego wykonywania w domu lub pod okiem wykwalifikowanego trenera personalnego. W niektórych przypadkach konieczna może okazać się rehabilitacja.

Ile trwa badanie?

Całość zajmie Tobie około 90 minut.

Jak się przygotować?

Zabierz wygodny strój, najlepiej sportowy oraz buty na przebranie.

W ramach profilaktyki rekomendujemy korzystanie z przeglądu fizjoterapeutycznego raz w roku. Dzięki temu na bieżąco będziesz wiedział/a, czy Twoje dotychczasowe aktywności przynoszą obiektywne efekty, a działając wg rekomendacji i wspólnie wypracowanego planu, sprawdzisz, czy wszystko zmierza w stronę założonego przez Ciebie celu. Może to pozwolić na poprawę Twojej sprawności fizycznej, podniesienie komfortu życia i ograniczenie ryzyka kontuzji.