Łokieć golfisty

Bazując na naszym wieloletnim doświadczeniu oraz współpracy z najlepszymi polskimi sportowcami opracowaliśmy zaawansowane programy rehabilitacji, które pozwolą Tobie bezpiecznie i szybko wrócić do maksymalnej sprawności po przebytym zabiegu operacyjnym.

Pamiętaj, że operacja to dopiero połowa sukcesu, a o ostatecznym powodzeniu zadecyduje proces rehabilitacji i Twoje zaangażowanie. Twoja rehabilitacja po artroskopowym leczeniu łokcia tenisisty / golfisty potrwa około 20 tygodni. Pamiętaj jednak, że ten okres może ulec zmianie i jest na bieżąco dostosowywany do Twoich postępów przez lekarza i fizjoterapeutę.

Na pierwszej rehabilitacji po operacji, tzw. rehabilitacji „zerowej” pojawisz się w RSC około 7 dni po zabiegu, zaraz po wizycie kontrolnej u lekarza. Do tego czasu będziesz wykonywał ćwiczenia zawarte w instruktażu pooperacyjnym. Przez około 2 tygodnie będziesz korzystał z ortezy. Regularne spotkania z fizjoterapeutą rozpoczniesz po trzech tygodniach od zabiegu. Po tym czasie rehabilitacja będzie mogła odbywać się również w wodzie. Po czterech tygodniach będziesz zdolny do wykonywania większości podstawowych czynności dnia codziennego, w tym także do prowadzenia pojazdu.

W pierwszych tygodniach intensywnej rehabilitacji będziemy się skupiać na ochronie operowanego stawu, redukcji bólu i  obrzęku, stopniowym przywracaniu pełnego zakresu ruchu, a także odbudowie siły i wytrzymałości mięśniowej. Po pierwszej Biomechanicznej Ocenie Funkcjonalnej rehabilitacja ukierunkowana będzie na eliminację ewentualnych deficytów i asymetrii oraz stopniowe wdrażanie ćwiczeń dynamicznych, a od około 16. tygodnia od zabiegu rozpoczniesz także zajęcia z trenerem przygotowania motorycznego.

W trakcie procesu rehabilitacji dwukrotnie zostaniesz poddany Biomechanicznej Ocenie Funkcjonalnej, po dwunastym i po dwudziestym tygodniu od zabiegu. Uzyskanie dobrych wyników pozwoli Tobie na bezpieczny powrót do uprawiania sportu z pełnym obciążeniem, tym samym Twój program zasadniczej rehabilitacji dobiegnie końca.

Łokieć golfisty - ćwiczenia

Po tygodniowym okresie unieruchomienia, Pacjent może rozpocząć wykonywanie ćwiczeń nastawionych na odzyskanie pełnego zakresu ruchomości w stawie łokciowym i nadgarstku. Niezbędne jest uzyskanie ruchów wykorzystywanych w wykonywaniu czynności dnia codziennego.

Ćwiczenie prezentuje fizjoterapeuta Rehasport mgr Mateusz Szymański. 

Zgięcie grzbietowe i dłoniowe ręki w nadgarstku, ruch wspomagany jest ręką nieoperowaną. Pacjent, stojąc z wyprostowaną kończyną górną, chwyta rękę operowaną i kieruję ją do zgięcia dłoniowego, a następnie grzbietowego.

Zgięcie i wyprost w nadgarstku z obciążeniem np. 0,5 kg. Pacjent, opierając przedramię o np. stół, trzyma w ręku hantla i wykonuje wyżej wspomniane ruchy. Ważne jest aby nie odczuwać bólu podczas ćwiczenia.

Ściskanie piłeczki ręką - ćwiczenie nakierowane jest na zwiększenie siły mięśniowej kończyny górnej.

Wykonywanie pronacji i supinacji z pozycji neutralnej ręki. Pacjent układa kończynę w pozycji z kciukiem skierowanym do góry oraz przedramieniem opartym np. o stół, wykonuje rotację zewnętrzną i wewnętrzną w nadgarstku.

Progresując dane ćwiczenie można użyć ciężarka. Ważne, aby podczas ćwiczenia nie odczuwać bólu, delikatne ciągnięcie i rozciąganie jest dozwolone.

Zginanie i prostowanie ręki z oporem taśmy typu Theraband. Niewielkie obciążenie taśmy, ważne jest, aby pacjent nie odczuwał żadnego bólu podczas wykonywania tego ćwiczenia.
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy po 15-20 powtórzeń w 2-3 seriach.